Como hacer una memoria de trabajo

Cómo mejorar la memoria de trabajo en adultos

La memoria de trabajo es un sistema cognitivo con una capacidad limitada que puede retener información temporalmente[1]. La memoria de trabajo es importante para el razonamiento y la orientación de la toma de decisiones y el comportamiento[2][3] La memoria de trabajo se utiliza a menudo como sinónimo de la memoria a corto plazo, pero algunos teóricos consideran que las dos formas de memoria son distintas, asumiendo que la memoria de trabajo permite la manipulación de la información almacenada, mientras que la memoria a corto plazo sólo se refiere al almacenamiento a corto plazo de la información[2][4] La memoria de trabajo es un concepto teórico central en la psicología cognitiva, la neuropsicología y la neurociencia.

El término «memoria de trabajo» fue acuñado por Miller, Galanter y Pribram,[5][6] y se utilizó en la década de 1960 en el contexto de las teorías que comparaban la mente con un ordenador. En 1968, Atkinson y Shiffrin[7] utilizaron el término para describir su «almacén a corto plazo». Lo que ahora llamamos memoria de trabajo se denominaba anteriormente «almacén a corto plazo» o memoria a corto plazo, memoria primaria, memoria inmediata, memoria operativa y memoria provisional[8] La memoria a corto plazo es la capacidad de recordar información durante un periodo breve (del orden de segundos). En la actualidad, la mayoría de los teóricos utilizan el concepto de memoria de trabajo para sustituir o incluir el antiguo concepto de memoria a corto plazo, lo que marca un mayor énfasis en la noción de manipulación de la información en lugar de su mero mantenimiento.

Juegos para mejorar la memoria de trabajo en adultos

Piensa en la memoria de trabajo como en un bloc de dibujo mental; un lugar donde almacenar información durante breves periodos de tiempo mientras realizamos una tarea. Los niños, los adolescentes y los adultos utilizan esta habilidad a diario para llevar a cabo tareas tanto básicas como complejas. En el caso de los estudiantes, estas tareas van desde completar matemáticas mentales sencillas en nuestra cabeza mientras realizamos una actividad matemática hasta seguir instrucciones de varios pasos para terminar un proyecto.

La memoria de trabajo es el almacenamiento temporal de información en el cerebro para completar una tarea. Es diferente de la memoria a largo plazo, porque significa hacer malabarismos con trozos de información durante períodos cortos de tiempo en lugar de intentar almacenarla durante años. Esta es una de las habilidades críticas del funcionamiento ejecutivo necesarias para el éxito. Las personas con mayor capacidad de memoria de trabajo pueden recordar más fácilmente las instrucciones, completar actividades de varios pasos y resolver problemas difíciles.

Es importante mencionar que la memoria de trabajo no funciona sola; se apoya en otras habilidades del funcionamiento ejecutivo, como el autocontrol, la atención y la flexibilidad. Es otra razón por la que es importante enseñar explícitamente las habilidades del funcionamiento ejecutivo y practicarlas a menudo.

Memoria implícita

¿Le cuesta a su hijo retener una información mientras hace otra cosa? Por ejemplo, están haciendo espaguetis juntos y su hijo se encarga de la salsa. Pero su hijo se va para responder a un mensaje de texto y se olvida de volver para remover.

La memoria de trabajo se refiere al modo en que retenemos y trabajamos con la información que almacena la memoria a corto plazo. (En el pasado, el término memoria de trabajo se utilizaba indistintamente con el de memoria a corto plazo). Forma parte de un grupo de habilidades llamado

Los niños utilizan la memoria de trabajo todo el tiempo para aprender. Es necesaria para cosas como seguir instrucciones de varios pasos o resolver un problema de matemáticas mentalmente. Usted puede ayudar a su hijo a mejorar la memoria de trabajo incorporando estrategias sencillas a su vida cotidiana.

Anime a sus hijos a crear una imagen en su mente de lo que acaban de leer o escuchar. Por ejemplo, digamos que le ha pedido a su hijo que ponga la mesa para cinco personas. Pídale que se imagine cómo debe ser la mesa y que luego la dibuje. A medida que los niños mejoran la visualización, pueden describir la imagen en lugar de dibujarla.

Memoria episódica

Tu cerebro es el activo más importante que tienes en la vida, especialmente en la sociedad creativa de hoy. Dicen que ser inteligente es lo nuevo sexy. Por eso quieres sacar cada gota de potencial de tu cerebro. La mejor manera de conseguirlo es optimizar el uso de tus limitados recursos mentales.

Desgraciadamente, no puedes aumentar tu coeficiente intelectual (aunque hay muchas opiniones diferentes al respecto), pero hay absolutamente varias formas de llegar a tu máximo cognitivo y creativo y ser más inteligente. Y eso debería ser suficiente, ya que la mayoría de la gente vive tristemente muy por debajo del potencial que tiene.

Lo primero que puedes hacer para ser más inteligente es emplear las mejores técnicas de aprendizaje y, en consecuencia, optimizar el uso de tu memoria a largo plazo y tu inteligencia cristalizada. La segunda forma, igualmente importante, de conseguir que tu cerebro funcione a toda velocidad es optimizar tu memoria de trabajo.

Mejorar la fuerza y la velocidad de tu memoria de trabajo y gestionar adecuadamente la memoria a largo plazo son, a fin de cuentas, incluso más importantes que tu coeficiente intelectual. Porque tu coeficiente intelectual es más o menos fijo, pero sin duda puedes gestionar mejor estos dos tipos de memoria.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad