Tomar zumo de limon

Tomar zumo de limon

Beneficios y efectos secundarios del limón

A pesar de que el agua con limón es una alternativa bastante buena a los refrescos azucarados, los zumos y las bebidas energéticas, muchas afirmaciones altisonantes acerca de que acelera la pérdida de peso o potencia la función hepática son exageradas en el mejor de los casos e inexactas en el peor.Aquí están los ocho mitos sobre los beneficios del agua con limón que simplemente no son ciertos.
Algunos sugieren que el agua con limón es el secreto para acelerar la pérdida de peso, pero estas afirmaciones son a menudo exageradas.El dietista registrado Toby Amidor, M.S., R.D., C.D.N. dijo a Food Network que el jugo de limón en realidad no acelera la pérdida de peso. Los limones contienen pectina, una fibra que, según Livestrong, puede ayudarte a sentirte lleno y satisfecho sin calorías adicionales.  Pero exprimir una rodaja de limón en el agua sólo deja trazas de esta fibra -que se encuentra sobre todo en la cáscara, no en el zumo-, por lo que hace poco o nada por sus niveles de saciedad.
Mantenerse hidratado con agua es lo que beneficia a su sistema digestivo – añadir limón no hará una gran diferencia.Según la Clínica Mayo, el agua ayuda a descomponer los alimentos en su sistema, permitiendo que su cuerpo absorba más fácilmente sus nutrientes.Aunque el limón podría añadir algo de sabor a su bebida, el agua simple podría esencialmente proporcionar los mismos beneficios digestivos.

Cuáles son los beneficios de beber agua de limón

El limón es uno de los cítricos más populares y versátiles. Su popularidad se debe a su refrescante sabor y aroma, que lo convierten en una opción popular para aromatizar muchas recetas y perfumes. El limón también se utiliza ampliamente en todo tipo de bebidas, desde tés y cócteles hasta zumos. Además de su evidente uso como sabor, el limón se ha utilizado desde hace mucho tiempo por su valor medicinal. Fuente rica en vitamina C, el limón posee inmensos beneficios para la salud que van desde sus propiedades antibacterianas y antivirales hasta su capacidad para reforzar el sistema inmunitario. Una de las formas más comunes de aprovechar los beneficios del limón para la salud es mediante su zumo. El zumo de limón actúa como agente digestivo y desintoxicante y ayuda a limpiar el hígado, lo que mejora la salud digestiva.
El zumo de limón es también una forma eficaz de reducir el peso, ya que aumenta la tasa metabólica del cuerpo. Para las personas que desean utilizar el limón por sus capacidades de pérdida de peso, beber zumo de limón con agua tibia en ayunas todas las mañanas puede producir resultados sorprendentes. Además de los beneficios para la pérdida de peso, beber agua tibia con limón cada mañana también tiene muchos otros beneficios. Los expertos en nutrición del Instituto de Nutrición Edison han enumerado algunos de los beneficios más eficaces para la salud de beber zumo de limón con agua caliente cada mañana. Añada la mitad de un limón recién exprimido a 8 onzas de agua fría, tibia o caliente, ¡y disfrute del sabor y de los beneficios!

Cómo hacer agua de limón

El agua de limón es promocionada por los expertos y las celebridades por su larga lista de beneficios, incluyendo la prevención de la deshidratación, la ayuda a la digestión y el apoyo a la pérdida de peso.Pero, como la mayoría de las cosas en la vida, se puede tener demasiado de algo bueno.  Aquí hay seis cosas peligrosas que pueden ocurrir cuando se bebe demasiada agua de limón. Tenga en cuenta que la mayoría de estas cosas requerirían un poco de jugo de limón antes de convertirse en un problema.
Aunque un chorrito de limón en tu agua todos los días puede parecer inofensivo, puede causar algunos estragos importantes en tus blancos perlados. Como los limones son muy ácidos, su exposición frecuente puede erosionar el esmalte dental, advierte la Asociación Dental Americana. Si no estás seguro de cómo se vería el esmalte erosionado, imagina tus dientes con un tinte amarillo y una sensación áspera cuando los toques con la lengua. Si eso no te convence para dejar de lado el trozo de limón, al menos intenta beberlo con una pajita para reducir la exposición al ácido de tus dientes.
Demasiado de todo es malo, incluso cuando se trata de agua con limón. Mientras que el jugo de limón contiene una amplia gama de beneficios para la salud, exprimir demasiado en su agua puede causar efectos secundarios peligrosos para su salud, incluyendo el empeoramiento de las úlceras y el desarrollo de la ERGE, informa Livestrong. La ERGE, también conocida como trastorno de reflujo gastroesofágico, es desencadenada por alimentos ácidos como el zumo de limón y puede causar acidez, náuseas y vómitos.

Beneficios del zumo de limón para la piel

Que te pongan un limón en tu vaso de agua en un restaurante es tan natural como que te pongan una cesta de pan antes de la pasta (aunque no tan emocionante). De hecho, el agua con limón es algo que hemos dado por sentado, y la mayoría de nosotros asume que es sólo un adorno o una forma de hacer que el agua sepa menos a agua. Sin embargo, hay algunas razones de peso para beber agua con limón, y puede que le convenzan para que se aprovisione de limones.
Los limones tienen un gran aporte de vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Sí, las naranjas y otras frutas y verduras también contienen vitamina C, pero suelen tener el doble de calorías y mucho más azúcar. Además de la vitamina C, los limones contienen flavonoides y las pruebas sugieren que éstos pueden disminuir el estrés oxidativo: en otras palabras, esa rodaja de limón contiene antioxidantes que ayudan a tu cuerpo a combatir los radicales libres.
Beber agua con limón no va a combatir los malos hábitos alimenticios (es decir, no esperes vivir a base de pizza y pensar que el agua con limón te hará adelgazar), pero sí te proporcionará apoyo metabólico. Por supuesto, los estudios no promocionan el agua de limón como un milagro para la pérdida de peso, pero hay pruebas que sugieren que los flavonoides de los cítricos ayudan a combatir la resistencia a la insulina y la obesidad. Además, el agua en general tiene beneficios para la pérdida de peso, así que si es probable que beba más agua cuando tiene un ligero sabor a limón, es una razón más para añadir un poco de sabor a su bebida.

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