Recetas saladas con avena

receta de avena salada india

Los copos de avena no sólo son estupendos con canela y pasas o con sirope de arce y manzanas, sino que también pueden ser una base realmente deliciosa para un desayuno salado y saciante. Con la adición de elementos de un desayuno clásico de cafetería, este bol te mantendrá lleno durante toda la mañana, gracias a las proteínas de los huevos fritos y la fibra de la avena. El bacon, las cebolletas y el queso cheddar hacen un plato salado, con queso y con mucho sabor, que además se puede personalizar. La avena es muy versátil: pruébala con otras verduras, hierbas frescas, aceite de oliva o incluso un chorrito de salsa picante para hacer esta receta a tu gusto. Es perfecta para cuando no quieres un desayuno dulce y quieres incluir este grano saludable para el corazón. (Incluso podría hacer esta receta para la cena).

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avena salada al horno

Si te apetece un desayuno salado como a mí, te encantarán estas 5 recetas fáciles de avena elaboradas con ingredientes populares en todo el mundo. Son rápidas de cocinar, nutritivas, saciantes y seguro que le dan un toque a tus mañanas.

En la mayor parte del mundo, la gente toma un desayuno salado. Cuando crecí, siempre desayunábamos algo salado en casa.    Después de mudarme y tener hijos, empecé a hacer tortitas los sábados para los niños. Sólo para darles un poco de dulzura un día de la semana. Para hacerles tostadas francesas, sumerjo el pan en huevos sazonados con sal y pimienta y añado una capa de queso cuando está cocido (¿blasfemia?). Hasta hace poco no sabían que las tostadas francesas necesitan jarabe y son dulces. Uno de mis hijos empezó a añadir una pizca de copos de chile rojo en sus tostadas francesas. ¿No se nota que soy una madre orgullosa? (jajaja)

Con jengibre picado, setas salteadas, huevos escalfados con una yema sedosa, un chorrito de salsa de soja y aceite de chile hará que quieras comer este bol para desayunar, comer y cenar. Soy una novata en la preparación de huevos escalfados y utilicé esta brillante receta de aquí.

avena salada con pollo

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En la mayor parte del mundo, la gente toma un desayuno salado. Cuando crecí, siempre desayunábamos algo salado en casa.    Después de mudarme y tener hijos, empecé a hacer tortitas los sábados para los niños. Sólo para darles un poco de dulzura un día de la semana. Para hacerles tostadas francesas, sumerjo el pan en huevos sazonados con sal y pimienta y añado una capa de queso cuando está cocido (¿blasfemia?). Hasta hace poco no sabían que las tostadas francesas necesitan jarabe y son dulces. Uno de mis hijos empezó a añadir una pizca de copos de chile rojo en sus tostadas francesas. ¿No se nota que soy una madre orgullosa? (jajaja)

Con jengibre picado, setas salteadas, huevos escalfados con una yema sedosa, un chorrito de salsa de soja y aceite de chile hará que quieras comer este bol para desayunar, comer y cenar. Soy una novata en la preparación de huevos escalfados y utilicé esta brillante receta de aquí.

recetas saludables de avena salada

Olvídate de los copos de avena azucarados para desayunar y prueba esta versión salada, lo suficientemente sencilla como para prepararla incluso en una mañana ajetreada entre semana (aunque, en realidad, es buena en cualquier momento del día). Con espinacas al ajo y yogur, es una comida sana y completa. Prepara la cobertura de avena tostada y frutos secos con antelación y estarás un paso por delante; las cantidades de abajo hacen más de lo que necesitarás, así que hazlo una vez y tenlo a mano hasta dos semanas. La avena normal tarda sólo unos 30 minutos en cocerse y tiene más sabor que la de cocción rápida.

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