Recetas con avena dieta

25 recetas de avena

Recetas de avena – Colección de 32 recetas de avena saludables, deliciosas, rápidas y fáciles de probar. La avena, al igual que el trigo integral o el arroz integral, es un grano entero y tiene muchos beneficios para la salud. Hay varios tipos de avena disponibles en el mercado. A menudo los lectores me preguntan qué tipo de avena utilizar para una receta concreta. Así que las comparto brevemente aquí con fotos.

Se trata de avena cortada groseramente con una cuchilla de acero afilada. Si se mira el perfil nutricional en el paquete de la avena cortada con cuchilla de acero, es el mismo que el de la avena entera. El tiempo de cocción es ligeramente inferior al de la avena entera, ya que está cortada.

El tiempo de cocción de la avena cortada es bastante largo, de 50 a 60 minutos, aparte del tiempo de remojo. Hay que dejarla en remojo toda la noche antes de cocinarla. Si se intentan cocinar sin remojo, tardan mucho más.

Se hacen de forma similar a la Poha india. Se cuecen al vapor y luego se enrollan para aplanarlos. Así que se pueden comer como tales sin cocinarlas. También se cocinan bastante rápido. Siempre es bueno utilizar estos orgánicos ya que no los enjuagamos y se consumen directamente.

Recetas de avena para adelgazar | india

Esta receta de avena cortada con acero será la delicia matutina que esperas con ansias en la Dieta de los 21 Días para Perder Peso. Es sabrosa, saludable y te ayudará a empezar el día con energía.          Ver el vídeo

1 taza de avena cortada al acero 3 tazas de leche al 1% (o leche de soja) 1 rama de canela 1/4 de cucharadita de sal gruesa 2 pizcas de nuez moscada Tuesta una taza de avena cortada en acero en una olla a fuego medio, removiendo, de tres a cuatro minutos. Pasar a un plato y enjuagar la olla.  2. Llevar la leche (o la leche de soja) a ebullición a fuego medio en la misma olla. Añadir la avena, la canela en rama, la sal gruesa y la nuez moscada. Cocer a fuego lento, tapado pero removiendo de vez en cuando, hasta que esté cremoso, 25 minutos. Desechar la canela.  3. Pasar tres porciones de 1/2 taza a recipientes y mantenerlos refrigerados. Servir, o congelar las sobras para una semana futura. Disfrute.

Cómo hacer avena con leche para adelgazar

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1 taza de avena cortada al acero 3 tazas de leche al 1% (o leche de soja) 1 rama de canela 1/4 de cucharadita de sal gruesa 2 pizcas de nuez moscada Tuesta una taza de avena cortada en acero en una olla a fuego medio, removiendo, de tres a cuatro minutos. Pasar a un plato y enjuagar la olla.  2. Llevar la leche (o la leche de soja) a ebullición a fuego medio en la misma olla. Añadir la avena, la canela en rama, la sal gruesa y la nuez moscada. Cocer a fuego lento, tapado pero removiendo de vez en cuando, hasta que esté cremoso, 25 minutos. Desechar la canela.  3. Pasar tres porciones de 1/2 taza a recipientes y mantenerlos refrigerados. Servir, o congelar las sobras para una semana futura. Disfrute.

Receta saludable de avena nocturna para perder peso plátano

Recetas de avena – Colección de 32 recetas de avena saludables, deliciosas, rápidas y fáciles de probar. La avena, al igual que el trigo entero o el arroz integral, es un grano entero y tiene muchos beneficios para la salud. Hay diferentes tipos de avena que están disponibles en el mercado. A menudo los lectores me preguntan qué tipo de avena utilizar para una receta concreta. Así que las comparto brevemente aquí con fotos.

Se trata de avena cortada groseramente con una cuchilla de acero afilada. Si se mira el perfil nutricional en el paquete de la avena cortada con cuchilla de acero, es el mismo que el de la avena entera. El tiempo de cocción es ligeramente inferior al de la avena entera, ya que está cortada.

El tiempo de cocción de la avena cortada es bastante largo, de 50 a 60 minutos, aparte del tiempo de remojo. Hay que dejarla en remojo toda la noche antes de cocinarla. Si se intentan cocinar sin remojo, tardan mucho más.

Se hacen de forma similar a la Poha india. Se cuecen al vapor y luego se enrollan para aplanarlos. Así que se pueden comer como tales sin cocinarlas. También se cocinan bastante rápido. Siempre es bueno utilizar estos orgánicos ya que no los enjuagamos y se consumen directamente.

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