Frases contra la depresion

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A veces la única manera de entender la depresión es leyendo la sabiduría de otros. Las enfermedades mentales y las complicaciones relacionadas con ellas pueden ser duras, y a veces nos hacen sentir como si estuviéramos solos. La verdad es que, independientemente de lo que estemos afrontando, ya sea el abuso de sustancias o cualquier otro problema de salud mental, nunca estamos solos. El consejo y la sabiduría de los demás pueden desempeñar un papel fundamental en la lucha contra la enfermedad mental y en la consecución del bienestar.Cuando nos vemos envueltos en nuestro punto de vista, puede que no seamos capaces de ver las cosas con claridad. Por eso hemos recopilado diez citas sobre la depresión que pueden ayudar a poner la vida y la enfermedad mental en la perspectiva adecuada. Algunas de las citas pueden tocarte de cerca, mientras que otras pueden desafiarte a ampliar tu mentalidad sobre un tema.

Hay muchos estudios disponibles sobre cómo el ejercicio puede ser útil para combatir la depresión. El ejercicio se considera en gran medida una herramienta útil contra la depresión y otros problemas de salud mental debido a las hormonas que se liberan al poner el cuerpo en movimiento. Las endorfinas ayudan a producir sustancias químicas en el cuerpo que producen felicidad; éste es sólo el punto de partida y una de las muchas razones por las que el ejercicio puede ayudar a combatir las enfermedades mentales.

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La depresión es pesada. Si la ha experimentado, sabe lo importante que puede ser su peso, y ¿soportar la carga de ese peso? Demasiadas personas la llevan en silencio debido a la vergüenza y el estigma. Pero no tiene por qué ser así.

Las encuestas muestran que más del 40% de los estadounidenses están lidiando con la depresión u otros síntomas de salud mental relacionados en este momento. Realmente, una cifra que no es sorprendente dado el dolor y el trauma que ha afectado a tantos de nosotros en el último año.

Cita 1: Un ser humano puede sobrevivir a casi cualquier cosa siempre que vea el final a la vista. Pero la depresión es tan insidiosa, y se agrava a diario, que es imposible ver el final. – Elizabeth Wurtzel

Cita 3: La gente cree que la depresión es tristeza. Que es llorar y vestirse de negro, pero la gente se equivoca. La depresión es la sensación constante de estar adormecido. Es estar insensible a las emociones, estar insensible a la vida. Te levantas por la mañana sólo para volver a la cama. – Desconocido

Cita 5: Tener ansiedad y depresión es como estar asustado y cansado al mismo tiempo. Es el miedo al fracaso pero sin ganas de ser productivo. Es querer tener amigos pero odiar socializar. Es querer estar solo pero no querer estarlo. Es preocuparse por todo y luego no preocuparse por nada. Es sentir todo a la vez, y luego sentirse paralizado. – Desconocido

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La forma en que se manifiesta la depresión varía de una persona a otra, pero sus síntomas incluyen sentimientos de tristeza, pérdida de interés por las actividades cotidianas que antes disfrutaba, cambios en el sueño y el apetito, irritabilidad, problemas de concentración, pérdida de energía, sentimientos de impotencia, desesperanza e inutilidad. Cuantos más síntomas tenga, más grave puede ser su enfermedad, y es imprescindible buscar ayuda profesional.

La tristeza es una emoción humana básica que todos sentimos de vez en cuando, y a veces puede ser bastante dolorosa. Está bien sentirse triste y, de hecho, es saludable permitirse sentir toda la gama de emociones posibles a medida que surgen, en lugar de reprimirlas. La diferencia es que cuando la depresión ataca, los sentimientos de tristeza intensa se sienten ineludibles e imposibles de superar. Las siguientes citas sobre la depresión son una prueba de ello.

Puede ser difícil describir la depresión a alguien que nunca la ha experimentado y a veces es útil leer algo con lo que se pueda conectar, para darle un mejor sentido a todo. Saber que otras personas entienden por lo que estás pasando puede hacerte sentir menos solo y proporcionarte algo de seguridad de que es posible volver a sentirte feliz, incluso si por ahora se siente completamente fuera de tu alcance.

citas para ayudarte a ser positivo

Las citas inspiradoras positivas son buenas para que las personas con depresión las tengan a mano. La depresión puede hacer que la vida sea tan gris que no estás seguro de dónde se esconde el sol o si volverá. La depresión puede hacerte caer tan bajo que puedes preguntarte si la positividad para la depresión es siquiera posible, y mucho menos si existe una cita positiva para la depresión que pueda levantarte de nuevo. Pero las hay, y pueden – aunque sea un poco.

Leer algunas citas positivas cuando estás deprimido podría, como mínimo, distraerte del dolor de la depresión («Pensamiento negativo y depresión: cómo uno alimenta al otro»). Por eso, hemos reunido algunas citas inspiradoras positivas que puedes leer cuando te sientas deprimido. Esperamos que encuentres algo de alivio en estas citas inspiradoras positivas.

A veces se mejora, se retrocede y luego se vuelve a mejorar, como señala esta cita positiva sobre la depresión: «La curación no es lineal».  Nunca subestimes el poder de la positividad cuando vives con una enfermedad mental.

Las frases positivas sobre la depresión te recuerdan tus puntos fuertes: «A veces, la vida te da una patada, pero tarde o temprano te das cuenta de que no eres sólo un superviviente. Eres un guerrero, y eres más fuerte que cualquier cosa que la vida te lance».

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