Como eliminar grasa pectoral

Cómo reducir la grasa del pecho en 10 días para la mujer

Cuando los hombres ganan peso en sus pechos, puede crear la apariencia de pechos agrandados, o «tetas de hombre». Los pechos de hombre son causados por un exceso de almacenamiento de grasa en el área del pecho, o como resultado de una condición conocida como ginecomastia, que es un desequilibrio hormonal.

«La reducción puntual, o la idea de que se puede perder peso en una zona concreta, no se aplica realmente con la pérdida de peso», dice Jones. «Es algo que se aborda desde una perspectiva muy general. Haces ejercicio, y es tu cuerpo, y no tu mente, el que elige de dónde viene la pérdida de peso.»

«La regla general que me gusta decirle a la gente es que apunte a un 80/20», dice Jones. «El ochenta por ciento del tiempo debes tomar decisiones saludables para ti. Y luego, tal vez, entre el 10 y el 20 por ciento de las veces puedes darte un capricho para no sentirte totalmente restringido.»

Cómo reducir la grasa del pecho para la mujer

Aubrey Bailey es doctora en fisioterapia con un título adicional en psicología y certificación de la junta en terapia de la mano. La Dra. Bailey también es profesora de Anatomía y Fisiología. Es una antigua entrenadora personal certificada por el American College of Sports Medicine y actualmente trabaja como entrenadora de nivel 1 de CrossFit.

Puede que haya algunos hombres que se sientan orgullosos de sus «tetas de hombre», pero lo más probable es que si usted se encuentra entre las legiones de hombres que las tienen, las cambiaría gustosamente por un pecho fuerte y plano. O, al menos, por uno que no haga nada por un vestido escotado.

¿Cómo se reducen los pechos de los hombres? La mayoría de los pechos flácidos son el resultado de un exceso de grasa y de un tono muscular poco desarrollado. Y, como ocurre con la mayoría de los retos de la forma, un enfoque de cuerpo entero es el único camino a seguir. La dieta y el ejercicio se apoyan mutuamente, así que vamos a juntar los dos y a poner manos a la obra para reesculpir en serio.

En primer lugar, dejemos de lado la idea de que hay una dieta concreta que se centra en la grasa del pecho. La «reducción puntual» es un mito. La grasa corporal es grasa corporal, y perderla en un lugar significa perderla en todas partes. Eso significa que vas a tener que reevaluar tu dieta.

Cómo perder grasa del pecho en una semana

La mayoría de las personas se preocupan primero por conseguir y luego por mantener un buen físico. Puede parecer fácil al principio, pero en un sentido muy real alcanzar y mantener una buena forma puede ser mucho trabajo. Uno de los muchos obstáculos a los que nos enfrentamos comúnmente cuando se trata de nuestro físico es la grasa no deseada. Esto es especialmente cierto cuando se encuentra en nuestros pechos.

La grasa del pecho hace que la parte superior del cuerpo parezca más grande que la parte inferior. Por supuesto, la mayoría de las personas no se sienten cómodas con esa forma de cuerpo. En particular, hace que los hombres parezcan tener tetas. Por lo tanto, muchos hombres no se sienten cómodos con la grasa del pecho.

El resultado ha sido un gran número de búsquedas en Internet sobre cómo deshacerse de la grasa del pecho. Según se informa, el aumento de las búsquedas no están llegando a las respuestas beneficiosas sobre cómo deshacerse de la grasa del pecho y las axilas.

Una causa general de la grasa del pecho es el exceso de grasa almacenada en el cuerpo. Sin embargo, hay casos en los que la grasa del pecho se produce por una o más condiciones de salud. Por ejemplo, una afección como la sarcopenia puede hacer que se pierdan los músculos del pecho y, a su vez, tener grasa en el pecho.

Cómo reducir la grasa del pecho en 10 días para el hombre

Este artículo fue escrito por Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana es un entrenador personal y el fundador de B-Fit Training Studios, un conjunto de estudios de entrenamiento personal y bienestar con sede en Miami, Florida. Julian tiene más de 12 años de experiencia en entrenamiento personal y coaching. Es un entrenador personal certificado (CPT) por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness (NCSF). Tiene una licenciatura en Fisiología del Ejercicio de la Universidad Internacional de Florida y una maestría en Fisiología del Ejercicio especializada en fuerza y acondicionamiento de la Universidad de Miami.

Hay una variedad de causas para los pechos agrandados o grasos en los hombres y, afortunadamente, también hay muchas maneras de combatir el problema. Lea a continuación algunos consejos útiles y formas de minimizar el aspecto de su pecho.

Este artículo fue escrito por Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana es un entrenador personal y el fundador de B-Fit Training Studios, un conjunto de estudios de entrenamiento personal y bienestar con sede en Miami, Florida. Julian tiene más de 12 años de experiencia en entrenamiento personal y coaching. Es un entrenador personal certificado (CPT) por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness (NCSF). Es licenciado en Fisiología del Ejercicio por la Universidad Internacional de Florida y tiene un máster en Fisiología del Ejercicio especializado en fuerza y acondicionamiento por la Universidad de Miami. Este artículo ha sido visto 410.989 veces.

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